Beneficios del Pilates: aprende con Irene

En este blog ya hemos hablado del cross training y de la elíptica, dos tipos de ejercicio de cardio que requieren mucho esfuerzo físico. Pero en TESA Fitness tenemos actividades para todos los niveles ¡y para todos los gustos! Por eso queremos recomendarles en esta entrada las clases de Pilates con nuestra monitora Irene.

Si no estás muy convencido, lee a continuación los principales beneficios del Pilates – desde la primera sesión ¡notarás los cambios!

Mejora de la postura corporal – los ejercicios de Pilates nos obligan a trabajar los músculos de la espalda y el abdomen, corrigiendo hábitos posturales incorrectos y ayudando a prevenir dolores de espalda

Control de la respiración – el Pilates aporta una mejora en la capacidad respiratoria que nos hará más eficientes en el trabajo cardiovascular y frente a otros deportes

Reducción de estrés – el control de la respiración y la concentración necesaria en cada ejercicio nos produce una sensación de relajación, eliminando tensiones musculares y estrés

Aumento de flexibilidad – En pocas sesiones notaremos una mejora en el sentido de equilibrio, la agilidad y la coordinación de movimientos, además de un fortalecimiento del cuerpo sin aumentar el volumen

 

Atrévete a probar alguna de nuestras 9 clases semanales de Pilates, y si tienes cualquier duda ¡pregúntanos y te asesoraremos!