¿Empiezas en el gimnasio? Consejos para el primer día

El primer día de gimnasio puede crearnos estrés debido a la inseguridad a la hora de ejercitarnos correctamente o ansiedad por desconocer el ambiente de entrenamiento. Es normal, pero para eso están nuestros entrenadores: pregunta a Jorge, Guillermo, Samuel… ¡ellos te ayudarán a definir objetivos y cómo conseguirlos!

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Sigue los siguientes consejos para entrenar, y verás que el primer día estarás más cómodo:

  • No tengas miedo a preguntar a los entrenadores por la rutina que más de adapta a tus necesidades.
  • Entrena con cabeza: en tu primer día no es recomendable forzar demasiado; las agujetas de los días siguientes te retrasarán en el entreno. Ve a tu ritmo, cada persona es un mundo.
  • No olvides traer una toalla para secarte y una botella grande de agua: la hidratación es fundamental. Ponte ropa cómoda y, si tienes, utiliza un pulsómetro para conocer la intensidad a la que trabajar.
  • Nunca te olvides de calentar antes del entrenamiento y estirar al terminar, te ayudará a evitar lesiones y aflojar las agujetas.

Recuerda que todos hemos pasado por ese primer día, y lo más importante es crear una rutina, ¡ese es el objetivo final!