CROSS TRAINING EN TESA FITNESS ¿ARE YOU READY?

TIPOS DE ENTRENAMIENTO

¿Qué clase de ejercicio quieres hacer? ¡Adaptado a todas las intensidades!

Musculación

Aumento y mejora de la masa muscular, desarrollando músculos más fuertes, de mayor tamaño y de mayor firmeza. Son ejercicios con el peso corporal, con pesos libres o con máquinas específicas.

CLASES DIRIGIDAS

Clases grupales con una serie de movimientos, una base musical y varios niveles de dificultad. Clases coreográficas, de tonificación muscular, cuerpo – mente y de alta resistencia cardiovascular

Entrenamiento Personal

Programas de ejercicios para la consecución de los objetivos. Evaluación de progresos y asesoramiento nutricional. Mayor motivación y progreso, cambio de rutinas, reduciendo la monotonía

CARDIO

Actividad que aumenta nuestra frecuencia cardíaca (número de latidos por minuto) mediante la implicación de un gran número de grupos musculares de forma repetitiva y rítmica.

TENEMOS CLASES DE CROSS TRAINING PARA TODOS LOS NIVELES! Pregunta en recepción por los horarios o descárgatelo aquí! Recuerda que esta actividad es SIN NINGÚN COSTE ADICIONAL

Are you ready?

CLASES DIRIGIDAS

¿Qué clase de ejercicio quieres hacer?
Adaptado a todos los públicos

En TESA Fitness podrás ponerte en forma a distintos niveles con nuestras clases dirigidas de tres tipos de intensidad. Nuestro método BODY 30 se centra en combinar clases de 30 minutos de duración para ejercitar todo tu cuerpo realizando trabajos de tonificación y aeróbicos. CUERPO + MENTE + RELAX.... ¡Pruébalas todas!

  • INTENSIDAD BAJA

    Pilates, Taichi, Yoga, Stretching TRX

  • Intensidad media

    Body TRX, Core, Fitwork, TRX XL, GAP-Step

  • Intensidad Alta

    Spinning, Step, Elíptica, Dance, Cardio Box

NUESTRO EQUIPO

Estamos muy orgullosos de contar con un equipo multidisciplinar en nuestro gimnasio, que cuenta con varios años de experiencia en el sector y se actualizan día a día para poder ofrecerte el mejor servicio
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JORGE MIRANDA LAGOA

Más de 17 años en el sector, empezando como monitor de sala de musculación y fitness en el Centro Insular de Deportes y más tarde con su propio gimnasio.
Formación: cursos de Instructor sala fitness/musuclación, TRX, indoor, rendimiento deportivo, nutrición deportiva y suplementación dietética, y lesiones deportiva.
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IRENE PÉREZ FARRE

Con más de 15 años de experiencia, lleva desde el año 2000 impartiendo clases de varias disciplinas en gimnasios y centros de baile.
Formación: cursos de Kick Power y cardiobox, danza clásica y contemporánea (jazz), step aerodance, body pump, stretching, pilates y TRX
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GUILLERMO ÁLAMO MARTÍNEZ

Profesor de Educación Física (Secundaria) , Preparador Físico de Fútbol, Entrenador Personal, Profesor de Pilates e Instructor de Musculación.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Grado Profesional de Música especialidad Trombón. Profesor certificado de Pilates por la escuela “Master Pilates Internacional” y Estudiante de Doctorado en la ULPGC.
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MAPI SANTANA SANTANA

Trabajos desempeñando tareas como recepcionista y administrativa en gimnasios desde el año 2005, con más de 10 años de experiencia en el sector.
Formación: Auxiliar administrativo F.P.
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BLANCA SANTOS CABRERA

Técnico polivalente desde 1992, desarrollando una variada gama de actividades: Ciclo indoor, elíptica, salsa, nutrición deportiva… Coreógrafa y bailarina.
Diplomatura en el Centro Español de Educación Física. Ha realizado cursos de aerobic, step, técnico de sala fitness, ciclo indoor, elíptica, TRX suspension training, salsa-funk suplementación y nutrición deportiva, entre otros.
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FRAN PALENCIA MARTEL

Experiencia de varios años como monitor de natación, entrenador personal, entrenamiento metabólico, alta intensidad, cross training, GAP, BAP, aquagym, core…
Técnico Superior en actividades fisicas y animación deportiva + Técnico Superior en nutrición y dietética. Cursos: Actividad Física Saludable, Entrenador Personal nivel europeo, Monitor de Fitness y Musculación

PROMOCIONES

¡Atento a nuestras ofertas!

¿Has probado todas nuestras clases? Descarga nuestro horario y ven a probar todas las actividades! Estamos abiertos de lunes a viernes de 06:30 a 22:00 y los sábados de 10:00 a 13:00

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